让郑凯都意外的是，自己竟然能够做三十个。

若是手部握力再强化一点的话，还可以做的更多。

郑凯落杠的原因就是因为手部的握力不够，抓不住单杠才掉下来的。

小主，

并不是手臂没有力量，这一点郑凯非常的清楚。

三十个，郑凯是没有想到的，上杠之前郑凯只想着要超越优秀，最起码十七个。

毕竟第一次做的时候就已经七个了，这段时间的训练，怎么也得要翻倍啊。

别人及格不及格那是别人的事情，我不管这些。

我不向他们看齐，及格水平有什么好学的，不学！

只是这个成绩确实让着郑凯惊讶了。

这么长时间的训练竟然有这么大的进步。

要知道当时最牛的新兵也仅仅是十几个。

自己突然上杠，竟然搞了三十个，这是什么概念？

而且这还不是天花板，三十个只是自己可以提升的最低水平。

至于以后能够到一个什么地步，那都是未知的。

只要自己的握力，手指的力量够了，可以做到少个完全是未知数。

而且郑凯才训练多长时间？

新兵来的时候，比别人迟了半个月。

从第一次上杠到这一次上杠，才一个月左右。

整个身体素质就得到了脱胎换骨的变化，这是何等的变化。

看着自己的手，郑凯惊喜中带着叹息。

手心出汗了。

这是自己能力不足的表象。

还有很大的进步空间。

对于这个考核标准，十六个在三十个面前实在是微不足道。

但是在新兵阶段就能够做三十个的人，实在是少。

凤毛菱角的那种存在。

不要以为十六个是小意思，当自己去做的时候，就能够清楚的感受到其中的滋味了。

看别人做，和自己做永远是两回事。

一分耕耘一分收获，果然是这样，只要努力就一定有收获。

你所付出的每一份汗水都不会背叛你。

这是郑凯的变化，也是郑凯的收获。

一个多月的训练，就有着明显的变化。

每天晚上睡觉前的三个一百，那是大家的个人要求。

郑凯的要求是四个一百不断的重复着。

除了大众科目，深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之外，郑凯还有一项科目空抓。

睡觉之前双手向上，空抓的项目是必不可少的。

其实这个项目的后续作用，是郑凯自己也没有想到的。

因为在以后的生活中，很多地方都要用到手指的力量。

手指要稳，手指要灵活，这些都会影响到心态的稳定。

当然这些是后话了。

在这里写，只是告诉大家一点，手指的力量在以后有很重要的意义。