“考虑到今天上午刚跑完坂道脚部负担很大，所以深蹲我就不要求你做了。”我拿起之前整理好的训练项目清单。

“俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，这三项目你打算先来哪样？”我将问题抛给了墨语烟竹

“那个阿训…真的要三个项目都练？”墨语烟竹吞了口口水，吞吞吐吐地问道。

“当然，我会陪你一起完成的。”早就猜到墨语烟竹想摸鱼的我直接“堵死”了她的嘴

巴。

想在训练时摸鱼？把标准提高看你怎么摸鱼。

“阿训，先仰卧起坐吧。”墨语烟竹犹豫许久，终于定了下来。

我帮墨语烟竹压住她的脚踝。

“膝盖并拢。”我拍了拍少女分开的膝盖。

“一分钟六十个，不多吧？”我腾出一只手掐着秒表。

“没问题，轻轻松松。”墨语烟竹给我比了个OK的手势。

“记得帮我计数啊阿训。”在正式开始前，墨语烟竹还叮嘱道。

“三，二，一，开始！”

只看了墨语烟竹第一个仰卧起坐，我便叹了口气。

零个，起来的时候双肘要碰到两膝才算一次。”

“啥？”墨语烟竹惊呼出声。

“还有躺下去的时候两只手必须抱住脑后，手背必须碰到垫子，你又犯规了。”我面无表情地向墨语烟竹讲解着仰卧起坐的标准。

“怎么一个仰卧起坐都有这么多破规矩啊？”墨语烟竹崩溃中。

“一，二…哦你屁股离开垫子了，犯规，这个也不算，三…”我化身成冰冷的计数机器，完全无视了墨语烟竹的抗议。

“二十八个，你这犯规浪费的时间有点多啊。”我无奈地看着因腹肌撕裂躺在垫子上爬不起来的墨语烟竹。

“还不是那么多规矩…”垫子上的墨语烟竹郁闷地翻了个身。

“阿训，要不我换个项目试试？”墨语烟竹如此提议。

对于担当的合理要求，我自然是无条件地满足。

“对，把脚挂在双杠上，然后手撑在地上。”我帮墨语烟竹把脚挂在足有她下巴那么高的双杠上。

小主，

“也是支撑一分钟，行吧？”我左手撑在地上，右手按在秒表上。