人都有一种从众的心理。

这个也叫从众效应，是指当个体受到群体的影响，会怀疑并改变自己的观点、判断和行为，朝着与群体大多数人一致的方向变化。

举个例子，好比，闯红灯一样，当一个人时，很多人可能不好意思闯红灯，而当纠结一群人时候，他们就可以无视国家法律，集体闯红灯。

这其中，也有一种法不责众的心态。

所以，当秦风带着大家一起喊口号时，大家都敢吼出来，如果把一个人单独拉出来，这个人很可能就喊不出来。

刚开始4圈，大家还能跟上队伍，4圈之后，开始陆续有人掉队。

三公里跑完，秦风用了13分钟，跟着秦风一起跑完的，有十几个同学，一大半的同学都掉了队。

秦风开始在旁边给他们鼓励加油，让他们坚持不放弃，再慢也要跑完三公里。

“加油，陆静静，你不是不服输吗？一定要坚持下来，不要让我瞧不起你！”

“秦风，你敢小瞧我，我一定跑下来！”陆静静拼了，咬牙坚持。

“刘勇，你能不能快点，女生都超过你了，加油，别输给女生呀！”

“你们三个，是要走完吗，这是跑步，不是静走”

“王玉浩，你是中午没吃饭吗？能不能用点力气”

......

秦风开始了毒舌模式，对跑的慢的同学，一个个喷起来，让这些同学们羞愤难当。这一招效果非常好使，很多同学本来想放弃的，结果被秦风喷的，一个个咬紧牙坚持，都为争一口气。

高中生，正是体力精力最旺盛的时候，只要不是身体太差的，基本上都能跑下来。

秦风又让体力好的同学，在终点线等着，照顾一些体力差的，秦风赶快安排同学，搀扶着他们沿着跑道走一圈，以平复心跳。有几个女生，跑的几乎虚脱，但也咬牙坚持了下来。

这一招，也同样好使，既让体力差的得到照顾，又增进了同学情谊，培养了团队精神。

很多同学，在跑的时候，在被秦风喷的时候，心中有些气愤。但是当他们跑完后，都明白了秦风的良苦用心，再加上秦风又安排人照顾自己，心中对秦风更加佩服和感激。

秦风看着众人激昂的样子，心中暗自高兴。

二十分后，所有人都跑完了，包括女生，秦风让同学们排成四排，一起做运动后的拉伸活动。跑步后进行拉伸运动是非常重要的，它有助于放松肌肉、减少肌肉酸痛、预防受伤，并促进身体的恢复。

“现在，我们一起做下拉伸活动，有助于放松肌肉，让你们第二天不疼，首先是手臂拉伸、然后是腹部和背部拉伸，最后是腿部拉伸，大家随我一起做”

“1、2、3、4，2、2、3、4...”

同学们跟着秦风，做了大约十分钟的拉伸运动。

“现在，我们解散，开始自由活动，体力好的，可以再踢踢球、跑跑步。体力差的、感觉自己不行的，就不要勉强了，一下子运动量不能太大，不然第二天浑身疼。大家回去后，赶紧洗澡、吃饭，七点钟，我们在这里集合！”