“切记，八部金刚功，一定要在早上太阳刚升起时练，效果最好，或者像现在这样太阳下山也可以练，其他时间不要练，容易上火。

来，跟着我开始练，师弟，你也练起来。”杨莫光摆开架势，对着两人说道。

肖卫国连忙找了一处空地，眼睛盯着杨莫光的身形。

起势

第一部 双手插顶利三焦

第二部 手足前后固肾腰

第三部 调理脾肤需单举

第四部 左肝右肺如射雕

第五部 回头望足去心疾

第六部 五劳七伤向后瞧

第七部 凤凰展翅周身力

第八部 两足频频改奢消

收势

肖卫国跟着学习，没想到动作很简单，并且有很多次重复，学了一遍基本就掌握了。

杨莫光收势以后，肖卫国还在那凭靠记忆，在那一遍一遍的学习。

看到肖卫国这么上心，杨莫光也满意的点了点头，要不是看这个小年轻，本性确实不坏，他才不舍得教呢。

并且，别看杨莫光啥也没干的样子，其实已经托人将肖卫国的各种信息查了一个遍。

可以说，现在明面上的信息，肖卫国自己都没有杨莫光了解的全面。

“卫国，后续再慢慢的练就行，一定要重在坚持。

每天清晨阳光将出未出时，进行练习，每一部的次数，不宜超过9次，也别少于5次。

练得时候，也不用数着练，这样念头不通达。”杨莫光叫停了正在练功的肖卫国，对着说道。

“至于记名弟子的事情，再等些时日，你确认对道家有兴趣以后，再自己选择是否成为吧，我不强求。”

“好的杨老，我先把这套功夫练好再说。”肖卫国很是感激杨莫光，感觉这套功夫得来的太容易，反而有点不真实。