排长站在小平台上，这样大家都能看得清楚。排长开始介绍军体拳：

“今天我们要练习的军体拳是我们部队的第一套军体拳。目前我们部队里有三套军体拳，这一套比较适合大家。其他的两套更加复杂，更加注重击杀敌人，特别是有一些动作是可以直接一招制敌，让敌人瞬间失去战斗力的。”

“今天要教的这一套，总共有16个动作。你们不要看动作少，打得好的整套动作下来一分钟内就可以打完，但是每个动作都是有效徒手对敌并克敌制胜的。下面，我先给大家连贯示范一遍全部动作。大家仔细看好咯！”

说完，排长先以立正姿势站好，然后自喊口令开始演练，也就大概半分钟左右把一套拳给流畅打完。在这个过程中，还不时伴随着大喝或吼叫声，看得大家是眼花缭乱，也不知道到底由哪16个动作组成。

打完一遍收功，排长接着介绍军体拳，说军体拳练好了不仅仅有防身自卫的作用，还能强身健体，并且可以做集体表演。

“军体拳以徒手为主，如果你们中间有练过武术套路的同学应该就可以看得出来其中的一些打法。手型涉及到拳、掌和勾手，步型涉及到马步、弓步、虚步、仆步、歇步、骑龙步等。”

“我们接下来的训练当然不需要你们像我刚才那样所有动作连贯起来。我们会进行分步练习，同时在表演的时候，每个套路动作也会在指挥员的口令下一个套路一个套路干脆有力地打好。”

“下面，我就先按照分解动作，把每个套路说一遍，同时示范一遍。大家认真看清楚来。”

排长立正站立好后，嘴里说着：“第一个是‘预备姿势’。...... 军体拳第一套——预备！”

同时，排长在身体稍向右转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”。以右脚为重心，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸，目视前方。

“格斗准备！”