五，理解问题缓慢。

六，反应迟钝。

七，交流困难，

八，情绪容易变换。

长时间缺乏睡眠，会造成军人执行命令只的主动性下降。

士兵受到督促，暂时会引起注意，像平常一样工作，但是这个时候，只能做一些简单的工作。

过不了多久，就会瞌睡，犯糊涂，麻木迟钝。

由于是战时情况特别，想睡有得不到睡眠，容易使人受到刺激，变得好斗。

一件很小的事情就会激怒，说难听话，或者会放任不屑，不服从管理，甚至是影响军心士气。

但是，随着睡眠恢复，一切又会恢复到正常。

因睡眠质量不足引起的不良情绪也会烟消云散。

提到睡眠质量，不同的人，表现也是不一样的。

同样的时间改变不了，可以提高人的生理极限的。

克服睡眠质量的困扰，也不是没有办法。

这一点可以展开说一下。

疲倦想睡觉，但是又睡不着的，那是失眠。

失眠的困扰不利于战斗力的恢复，也不利于工作。

同时也会让人烦躁痛苦。

按照道理来说，失眠与注意有关，与注意有关的大脑部位也是有关系的。

在正常情况下，大脑就有自动调节兴奋和抑制的功能。

兴奋到一定程度，就会自动出现抑制，但是大脑这种调节功能受到破坏，比武大脑承受的负担过重，大脑功能衰弱，内分泌失调，长期的内心矛盾冲突，不良的睡眠习惯等都会严重削弱大脑的调节功能。

能够意识到这些，自然也就有了调节的方式。

克服失眠可以从其他几个方面入手。

一，注意力转移，减轻心理压力。

通过展开健康有益的文体活动，转移注意力。

或者做另外一种完全不同的工作，长时间脑力劳动疲倦了，可以试着做一些体力劳动。

也可以找朋友谈谈心，缓解一下紧张的神经。

二，改变一下不良的生活习惯。

睡前保持心情平和，不要做一些使人兴奋的事情。

争论，打牌，下棋等等，也不要吃刺激性事物，如咖啡，浓茶。

三，采取适当的方法进行自我催眠。

这个需要一点技术含量的，有兴趣的朋友可以自己去探讨，就不多说了。

这是一个过程。

四，在医生的帮助下，算了，这个不推荐了。

对于年轻人来说，没有什么意义。

说回此时的郑凯。

“那，排长等会换岗了，我能去和他们一起训练吗？”

郑凯还是非常想要见识一些各种训练的。

“你现在也可以过去和他们一起训练。”

排长从来没有像今天说这么多话。