第25章 别有洞天：思念爸比和妈咪

洞天福地

2023.4.18读李松蔚《5%的改变》

问：父母是我遥远的存在，却又无时无刻地影响，甚至我觉得患上乳腺癌也与父母紧密相联。父母在我一两岁时离异，母亲从此杳无音讯，不父亲也是极少关爱，唯一爱我的奶奶却已离世。

现在我发现我跟你爸爸一样的强势，还充满控制欲，我对儿子的学业过度焦虑，想放手却放不下，儿子如果没有按我计划完成每天的学习，我就会崩溃！

这简直是一模一样的复制，代际传承在可怕了，我活成了最讨厌的爸爸的样子！

我不接纳，不强求爸爸的爱，也求不来！

我很担心原生家庭悲伤的童年阴影，会影响我和儿子的亲子关系，我把原因归于父母，母爱缺失，父爱淡薄！

我的内心永远有一个巨大的黑洞，无法填补！

李松蔚老师答：

我们有时候会用奇怪的方式思念父母，特别是童年缺少父爱母爱的情况之下，尤其如此！

无论是生病，还是对孩子发脾气，或者对孩子学业的焦虑，都让你情不自禁地想到依稀又遥远的父母。

这不是软弱，这是一种自然的心理补偿，叫代偿反应。建议你可以用更直接积极的方式来表达这种思念！

请你准备一张纸写上一句话：“我想爸爸了！”

每次对孩子发脾气或者焦虑了，就悄悄在这张纸上记上一笔正字（或者请孩子提醒自己，你又想姥爷了！）

记完一笔，就跟思念在一起呆几分钟，让自己思念爸爸几分钟，以后凡是想起爸爸的时候，都可以记上一笔，然后如法炮制！

坚持一周，看看自己对孩子的脾气有什么变化？

如果愿意请给予反馈。

反馈：