清晨。

“以寒姐姐，不，老师早上好。”苏若微笑道。

“嗯。”秦以寒看了她一眼，坐在餐桌上。

“好丰盛的早餐。”苏若微疑惑道，“怎么这么多牛肉啊？”

桌子上摆放着一大盆的牛肉。

“待会要做力量训练，必须多吃红肉补充蛋白质。”秦以寒说道。

她拿起刀叉，自顾自地吃了起来。

“好的。”苏若微也开始吃早餐。

她饭量小，吃了一块牛排就吃不下了。

“苏小姐，不多吃点？”秦以寒微微挑眉。

“我吃饱了。”苏若微喝了一口热牛奶。

“再吃一个鸡蛋。”秦以寒说道。

“好。”苏若微听话地吃了个鸡蛋。

秦以寒吃得很多，足足有2斤牛肉，不过吃相很优雅。

苏若微在旁边惊呆了，暗道真牛啊！

“我吃好了，去休息一会儿。”秦以寒放下刀叉，走向卧室的方向。

“老师你去休息吧，我在客厅等你。”苏若微站起身。

“嗯。”秦以寒说道。

大约过了一个小时，房门打开了。

秦以寒不知从哪里找来了一个沙袋，帮助少女做力量训练。

“你试着打一拳。”秦以寒说道。

“好的。”苏若微戴好拳击手套，一拳轻轻地砸打在沙袋上，只见沙袋纹丝不动。

“用力点。”秦以寒提高声音。

“好。”苏若微使劲地打了下去，沙袋微微晃动了一下。

“看我。”秦以寒徒手向沙袋砸了一拳。

沙袋剧烈晃动，表面被砸出一个深坑，随后慢慢复原。

“老师好厉害啊！”苏若微欢呼道。

“打沙袋要有正确的姿势，首先是站姿……然后是握拳的手势……”秦以寒示范教导道。

“好的。”苏若微学着她的动作。

“今日起，你打沙袋一百下，然后每天逐一增加二十，直到打到1000下为止，便可结束沙袋训练。”秦以寒说道。