口中默念, 意念中丹田之真气化为波圈，若水纹之状。

碰肤弹回, 须反复重阳之数。

第二重：

意大波圈，自内向外旋为散，自外向内旋为聚, 散聚合适为阴阳平衡，阴阳平衡，万物之本。渐如虚空，与宇共振，法同上。

第三重：

自然站立，双脚与肩同宽，双手自然放于两腿外侧，百会上顶，舌放平，双目平视，调整呼吸，意守丹田一炷香的时间，然后点头，吸气、收腹，口发鬼怪连音，同时意引丹田真气随声音向外扩散。

抬头、呼气、口闭，意收回，真气归中丹田，如此反复。

一点一抬，一上一下，上下起到，喉轮自开，开通喉轮魔音自现。

第四重：

无相音罡，即音罡无形。

其秒音无穷，可防敌护体，亦可以音控他人或给他人治病。

备注:

鬼狱阴风其练法很简单，只需把“九阴神功”的“先天真气”与“鬼狱阴风吼”之音合二为一就可，具体练习方法可参照以上两法自悟，此不详述。

......

一切准备就绪后，便见周文文照着『九阴真经』念着，同时用金丹运转『九阴真经』，又将其获得的内力投入内功、横练、轻功上

“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。”

“其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。”

“假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。”

“然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。

“五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。”

“精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。”