早餐要以易消化为主，菜式不限制，但一定要有谷类、蛋类、奶类、蔬菜水果类四个品类！

8点到11点30，可以自由做想做的运动。

中午11点50开始进餐！

午餐是一天的能量来源！一定要吃饱，菜式不限制，但一定要有谷类、蔬菜类、肉类，菌类，四个品种。

12点50到14点30为午睡时间。

16点，要补充下午茶。

18点，开始进行晚餐！

晚餐要以清淡为主，至少要有稀饭和两道青菜！不要给身体增加负担！

22点，洗澡，洗去一天的疲惫和灰尘。

22点50，上床睡觉。”

“注：以上为必须遵守项。镇干部会不时进行检查。如有违反，一次记过，两次抓入反省房，蹲一天！请各镇民注意！”

“这要求也太细致了......”

“不愧是自律小镇啊......”

陈大星感叹，

当初和谐城都没有这么细致过。

不过相比起和谐城，这里要算简单很多。

因为每天没有强制性的安排“和谐”任务。

这些事情看似繁琐，但其实只是稍微费点事，不至于到完不成地步。

“客人在我们这是非常尊贵的，但是也必须按照规定做事。不然的话，也会被抓入反省屋中的。”

陈大星点点头，

“入乡随俗，你们满足了我们这么多，我们也遵守点你们的规章制度，这也是正常。”

陈大星又向下面看了起来，

“枯燥的生活伴随着无趣。心理健康也是自律小镇看中的一环，”

“镇门口右数第三个屋，是心理咨询室。除了午睡时间外全天开放。”

“如果有心里解不开的结，一定要去心理咨询室进行心理疏导。”

“娱乐是生活必不可少的一部分

城镇中心开设有大型的综合娱乐大厅。集游泳瑜伽，篮球排球乒乓球等体育运动，琴棋书画等艺术活动，游戏厅，挥金室，按摩房，跳舞厅社交室为一体。欢迎镇民前来参与。”

“开放时间：上午早饭后和下午午睡时间后。另外晚餐后还有各大喜剧轻音乐播放，以及浪漫灯火晚会，可选择参与。”

“注：以上为可选项。可选项每周最少参与两次。打卡为标准。两周检查一次，不达标的要去惩罚房关一天惩罚。”

“竟然有这么多的娱乐设施。”