随后，他下楼去锻炼，这次没有让耿厉和吴小林跟来，他也不认为会有什么风险，没人对练武术，那就练习长跑。

中央公园是一个近乎标准的长方形，宽度八百多米，长度四千一百多米，环绕一圈下来，正好一万米左右。

早上六点多钟，出来工作，出来锻炼的人很多。

公园是从东北到西南的走向，他们住的酒店在公园的北部，曾凡做了简单的热身后，开始慢跑起来。

本来他打算环绕公园外面横平竖直的道路跑步，可是看看人多车多的马路，决定还是去公园里面跑，大家都用两条腿，不用担心发生交通事故。

外面的马路更宽阔，可是塞满了汽车就显得拥堵不堪，公园里的柏油路只有十多米宽，很多路段更窄，可是却给人的感觉宽阔无比。

出乎曾凡意料的是，公园里除了没有汽车，自行车，三轮车，马车，滑板，轮椅，轮滑可是样样不缺，好在那些都是少数，最多的还是迈开双腿跑步的人，黄皮肤黑头发说汉语的华人还遇到好几个。

别看很久没有练习长跑，可是他两年多的马步没有白练，跑起来感觉全身轻盈无比，一个个身穿背心短裤跑步鞋的被他超越过去，这些人不是职业运动员，就是长期坚持跑步锻炼的准职业，专业素养应该都比他高。

他高中的时候也练过，知道怎么样锻炼既能达到目的，又不至于损伤身体，今天他就是想测试下自己的体能到了什么程度。

公园里面的路应该是顺着原先的地势修成，并不是很直，偶尔还有高低的起伏，但是坡度都不太大。

曾凡顺着公园内部西侧的路一路向南，十几分钟就跑到了南边的出口，一眼就能看到远处的帝国大厦，然后掉头回到公园，开始向东前进，沿着公园内部东侧的道路往北跑，也算是环绕一圈。