为了保证充足的睡眠，曾月和曾火每天晚上九点准时睡觉，早上六点起床和曾凡一起锻炼身体。

通常是先在健身室的跑步机上热身十分钟，再到院子里练拳，最后做做对练或者其他项目练习。

周末不上学，晨练也要继续进行，风雨无阻，只是改到室内进行，反正他们家的健身房也足够大。

刚开始两个孩子还不情不愿，将近两年时间坚持下来，尝到了锻炼的甜头，也养成了习惯，已经不需要督促了。

除了每天的太极拳外，曾凡也教他们一些其他的拳法套路，算是增广见闻，真正的战斗力，还是要练反应速度，练力量和体力，打沙袋。

武术和现代搏击，没必要互相排斥，取长补短才是最好的办法。

曾火这两年身高长得很快，已经长到了一米五，追上了曾月，体重也达到了四十公斤，在同龄人里面，也算中等偏上了。

在力量上，去年就已经超过了曾月，毕竟是男孩子，曾凡从小力量就比同龄人大，曾火也继承了他这个优秀基因。

其实意识到自己可以辟谷后，曾凡就知道这种锻炼对自己也可有可无了，谁让他想做个好爸爸呢，为了给孩子们做好榜样，仍然坚持带着他们每天晨练。

“爸爸，今天我们打沙袋，还是对练？”练完每天例行的套路后，曾火问。

“你们自己决定吧！”

“那打沙袋吧！”曾火说道。

曾火过去大多数时间都是被曾月蹂躏，最近身高体重都超过她，对练已经开始赢多输少了，曾凡以为他还会像往常一样选择对练呢。

“那你们练吧，我上楼去了！”