滴滴滴，滴滴滴。

万像睁开自已的眼睛朝桌头小闹钟一看。5：30分。窗外刚刚天才微微亮。立马从床上弹了起来。把运动服和运动鞋都穿好，跑到漱洗台把牙刷好。然后看了看镜子对面的那个小帅哥。

恩！只见镜子对面那个人影身高大约173左右，身形挺拨。宽肩窄臀。唇红齿白，稍显深邃的双眼。眉尾小向鬓后插入。中庭开阔。顶着个稍显柔顺的小碎发，不笑间，给人一种认真小严肃的感觉。

早上好呀！小万像。恩。一瞬间，严肃，认真，褪去。尽显柔和亲切。让人不禁有想亲近的感觉。小小的遗憾就是，身体还未完成长成。身高不够。宽，厚度也不够。

然后转身向外，慢步朝珠江边跑去。边跑边调整呼吸节奏。然后提速匀步跑去。20年前的珠江景色呀。此时终于亲自身临其境。当真感谢上天厚赐。十来分钟后，终于跑到了江边的沙地上。缓了没一会。呼吸就恢复顺畅了。顿时全身都感觉到酸爽，痛快。通畅。

然后极限缓缓拉伸全身的。肌肉，韧带。特别是腰，胯，肩。当感觉到微微的刺痛感的时候，持续一会再换一个动作。不停的轮换部位。

15分钟后，开始演练八极套路。自己确实不会武功。但特训过几个动作。直腿前踹。蓄力低扫腿。背靠。肩顶。胸顶。外加一个肘击。特训反复体感这几个姿势的发力技巧。要开干的话，估计来回也就是这几招了。总之这些招数都是前世在看八极老拳师打拳视频反复琢磨出来的。呵呵，反正拳是不能乱伸的。

腿也是。就是看准机会，突然蓄力来一下子。立马收回。五遍套路演练过后。都感觉气喘，出汗，全身发热发烫了。

然后继续慢慢调整呼吸，放松。拉伸筋肌。让彻底平复下来后。就国粤双语绕口令，配合呼吸。轮番快发了。

然后还得练气泡音，把气泡音从低往高发音，确认自己的每个声部。升到高音的时侯就不停地练习鼻腔共呜和头部共呜。还有胸腔共呜。

然后接着练大舌颤音（弹舌）与黑嗓。

就是用弹舌的方法来吹动气泡音的发声位置，来做出黑嗓效果。这样的好处是不用闭合声带。无论进、岀气都能吹动气泡位置发岀黑嗓效果，来保护声带。

但唯一的问题就是很考验自已气息的长短与胸腔的厚度。

并用黑嗓来练习元，辅音。等达到可以用随意大小声量的黑嗓来唱情歌的程度。

那时才算大功告成，把重金摇滚修练到家了。

练满30分钟后。回家吃早餐跟洗澡去咯！

刚回到家里，已经6:30了，家里那只最小的小猪猪还在睡懒觉，没有起床。之前进行了剧烈的运动。肚子开始饿了。赶紧的，把要穿的衣服找出来冲进洗手间。弄好了好早点去吃早餐。