“是”叶真此时就像是犯了错的小孩子，乖乖的跟在队长身后，来到了操场中央。

“躺下，双腿不动，用手去摸脚尖。”

叶真乖乖照做，依然不行，可就在这时后背上突然出现的压力将叶真身体压了下去，巨大的撕裂感和疼痛感差点让他晕了过去，可是痛苦才刚刚开始，压力不断的持续着，叶真清晰的感觉肌肉被撕开的感觉，是那样清晰。

毕竟叶真只是十岁的小孩，巨大的疼痛感令他的眼泪不自觉的涌出，但依然没有发出一点呻吟，他想起了小虎，他要为小虎报仇，嘴唇已经被咬出了血，没关系！来啊！继续！！

压力突然间消失，叶真的身体像弹簧一样向下躺去，最大的震撼来自于给他压腿的队长，他从来没有见过这样的小孩，就算是大人在这种疼痛之下也不可能一声不吭，他……他真的是一个只有十岁的小孩吗？

一上午的时间转瞬即逝即逝，一上午的训练把叶真弄得是筋疲力尽，下午还要继续……

下午的练习就简单许多了，就是扎马步。

“扎马步可以锻炼大腿、小腿肌肉的力量（耐力、爆发力、稳定性）和腰部各方位肌肉的力量。是练习各种功夫的基础，尤其是腿上的功夫，马步扎好了，稳定性，力量自然就提高了。打拳的时候，脚带动腰，腰带动手，那样打出来的拳和你光用手的力打出来的拳是不一样的。”侍卫队长对叶真简单的解释了一下。

“好，还是老规矩，最少站一个小时，多者不限。”

侍卫队按序列站好，叶真站在最后。

半个小时过去了，叶真的腰早已酸麻，止不住的哆嗦着，但是他丝毫没有放弃，只源于心中的一个信念，身边的人渐渐少了，支持不住的人坐下休息时，看见咬着牙依然坚持的叶真，不禁老脸一红，继续努力着……

一个小时……两个小时……