那副都头抱拳道：“回禀主母，我叫褚小娥”。

“好，你下来，按照这几天练习金花八式的起手式站好”

佘太君微微颔首，脸带笑容。

“小四媳妇，你看着我是怎么做的，今日开始，训练一个时辰之后，按照这个方法，你帮她们每人都做一遍，如果有人忍受不了，就休息一日，之后再来”

说着，手上就拍向褚小娥的左手小臂。

刚刚操练完，褚小娥浑身气血涌动，而传给金花卫的【循气养血诀】前八式，为了与家传循气养血诀区分开来，就简单命名为【金花八式】，这八个动作，就是重点锻炼四肢的。

佘太君这一掌拍向褚小娥左手臂的时候，正好就是她气血流动到的地方，本来已经逐渐缓慢下来的气血，骤然加速冲向左手肩膀处，紧接着又一掌拍向她的左肩，气血再次加速涌动。

就这样，不断催发她的气血，在两臂间通过胸前和后背不断循环，两腿间通过小腹不断循环。不到一炷香时间，褚小娥满脸通红，裸露出来的手掌也一直红到指尖。豆大的汗珠从脸上滴落。

“忍住，保持好起手式，体会一下气血运转”

佘太君喝到，手上动作不停，估摸着到了一炷香时间，一声断喝

“打金花八式！”

褚小娥闻言，忍着身上的酸麻疼，开始打出第二式，第三式。

众人看着，她完整的打完了八个动作。此时脸上的汗珠也没了，气血趋于平稳。

“还不错，你虽然习武晚了一点，但是身子骨吃过苦，就是过去劳累过度，气血不足以支持你练完金花八式”

佘太君一脸欣喜，围着褚小娥转了两圈。