被柳白丁这么一说，原来还觉得自己似有所悟的戴定，再一次陷入了迷茫之中。

戴定不明白，刚才还在说明劲暗劲化劲，这个用丹田来“内家发力”又是几个意思？于是他开口问道：“柳老，你说的这个‘内家’是不是外家功夫、内家功夫的意思？”

柳白丁点了点头说道：“是的，你说的没错，其实你可以理解为明劲阶段就相当于外家功夫。而暗劲和化劲都在“体内”，你可以理解为内家功夫。

刚才我说到的招法，其实都算作外家功夫。外家功夫，大多以着重锻炼肌肉和练习技巧，学习招式为主，使练习者外形看起来很壮实，比如拳击和散打这类运动其实也算是外家功夫。

内家功夫有时练习的动作和外家的一样，但其内在神意截然不同。当然这并不是说外家功夫没有内家功夫好，外家功夫横练筋骨皮到极致，那破坏力也相当惊人。”

“对了柳老，那按您的说法的话，是不是我现在内家的修炼反而快过了外家？”戴定接着问道。

“是的，看你刚才的练习，抑扬顿挫，虚实幻形，欠缺的就是筋骨还没打熬好。拳中的内劲也需要一定的外劲作为底蕴。

所谓拳中的内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。

其中的道无非是动中缩劲，使气合一归于丹田。

以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，修习的方法力求简约。明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺劲，再进而为寸劲、分劲，周身一气，是不加力而力自彰的自然之力。

我看你刚才走桩练拳时已经掌握了寸劲，但打那块砖时却暴露出你的内劲中没有外劲作为底蕴。

就更不用说内气能顺畅出入丹田，做到贯通手足。

力一旦结合了丹田里的气就是丹田劲，丹田劲也是腰力，腰带手足合一，就是身力。

两人正面对战时，一搭手身力一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲的好处是大吃小，因为腰比手粗。